Panduan Sarapan

Sarapan yang betul membantu kita untuk terus produktif sepanjang pagi walau apa kerja kita sekalipun. Ini sangat penting jika kita hendak berjaya dalam bidang masing-masing

Berikut adalah panduan secara general untuk sarapan yang UNGGUL!!

Masa : 7-9 am
Kalori : 200 - 350 kcal

Makanan : suku,suku separuh

Karbohidrat : complex carb
Fiber : sumber sayuran
Protein : telur, ayam or ikan

Minuman : Air Masak/kopi/teh kurang gula

Contoh :

• Sandwich ayam + sayur 
• Nasi berlauk n sayuran
• Roti + telur separuh masak